En el inicio del año, época que se nos brinda momentos del reflexión y de ponerse los más promisorios objetivos para 2011, me puse a curiosear sobre como vivir mejor, a raíz de un documental sobre la Serotonina que vi en televisión.
Es así como supe del doctor Juan Hitzig quien estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de serotonina:
Es así como supe del doctor Juan Hitzig quien estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de serotonina:
…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento:
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”
Más info:
Juan Hitzig en YouTube
Libro: "Cincuenta y tantos"
Lean sobre la Serotonina en la Wikipedia esa magnífica enciclopedia que todos podemos enriquecer.
Muy bueno el post. Sacomo conclusión lo siguiente: La serotonina es necesaria toda la vida, pero los viejos sufren por no tenerla, pero hay formas risueñas para conseguirla.
ResponderEliminarJosefa
La serotonina es una sustancia ,un neurotransmisor que se encuentra en el cerebro y que tiene mucho que ver con el estado de animo de las personas.
ResponderEliminarLos niveles normales de serotonina en el cerebro, producen sentimientos de paz, bienestar y pensamiento claro.
Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia trastorno obsesivo compulsivo, hiperactividad infantil, depresión, estrés e insomnio.
Por esto las personas que tienen bajos los niveles de serotonina como las depresivas por ej.,deben ser medicadas por el psiquiatra para equilibrar dichos niveles .
Un abrazo, Mariel