Un grave problema de Caracas

Así reportaba El Universal el primer choque en Caracas el 12 de julio de 1913, "Un problema que necesita solución"

9 recomendaciones personales

Henry Cloud, Ph.D en sicología, escribió un libro muy útil para los recién graduados -Nine things graduates must do (Editorial Integrity). Para los jóvenes profesionales, resumimos y comentamos estas 9 recomendaciones que sin duda les serán muy útiles.

Henry Cloud, Ph.D

Excave. Cada logro importante provino del mundo invisible -interno y profundo- del alma de alguien. Hay que aprender un principio clave, que consiste en que la vida viene de adentro de uno. Es nuestra vida interna la que crea la vida externa. Se debe explorar hasta desenterrar los deseos más fuertes que se encuentran en el corazón y el alma.

Cure o quítese el diente problema. Los que tienen éxito se deshacen oportunamente de las cosas malas. No toleran lo negativo. Periódicamente tenemos que limpiar los desórdenes de nuestras vidas. Hay que salir de cosas dañinas que hemos acumulado durante demasiados años. Y se deben acabar relaciones que no conducen a ninguna parte, que nos quitan tiempo y energía. Hay que enfrentarse a las cosas malas y arreglarlas o deshacerse de ellas -como se sana o se extrae un diente enfermo.

Vea su propia película. Cada cosa que se hace es una escena de la película final de la vida de uno. El futuro vendrá de cualquier forma, aunque usted esté preparado o no. Entonces, para ser feliz, le toca hacer lo que quiere, a pesar de que sea un enorme desafío. Imagínese cada escena que sucederá en la película de su vida, para poder tomar la mejor decisión en cada situación que se le presente. Así podrá construir la vida que usted desea, que es el mejor premio que uno se puede dar.

Haga algo. Cuando encuentran dificultades, la gente exitosa se pregunta qué debe hacer para superar esos obstáculos. Las personas proactivas se ven como parte fundamental de la solución de un problema o, por lo menos, como un catalizador para empezar el proceso.

Hay que ser responsable y adueñarse de nuestra propia vida. Podemos echarles la culpa a otros por lo que nos hacen, pero no le podemos culpar a nadie por lo que hacemos -o dejamos de hacer- en nuestras vidas.

Sea como una hormiga. Las hormigas construyen ciudades muy complejas -llenas de montañitas, túneles, y caminitos. De lejos, la construcción se ve increíble y muy difícil de hacer. Pero si uno mira a las hormigas de cerca se puede dar cuenta de que cada una solamente carga un grano de arena o un poco de tierra a la vez. Cada hormiga contribuye poco a poco a terminar el proyecto final. Como las hormigas, la gente que alcanza sus objetivos se encarga de llegar a su meta dando un paso a la vez. Tratar de hacer todo de una o de rendirse porque algo le parece muy difícil, es la fórmula del fracaso.

Odie bien. El odio es uno de los sentimientos claves del ser humano. Lo que amamos indica en qué vamos a invertir tiempo y energía, aquello en lo que nos vamos a enfocar, cómo nos vamos a orientar. Lo que odiamos también define parte de nuestra personalidad, porque intentamos ser todo lo contrario de lo que odiamos. Odiamos cuando las cosas que amamos son amenazadas. El odio nos ayuda a proteger lo que amamos; también nos motiva para destruir lo malo. El odio sirve como parte del sistema inmunológico de nuestras personalidades. Odie de una manera que lo lleve a resolver los problemas, en vez de crearlos.

No se desquite. En vez de responder furiosamente a los que lo tratan mal, respete a todo el mundo. Reciba bien a los que se comportan mal con usted. Dándoles mejor tratamiento del que se merecen demostrará su carácter superior. Hay que superar la sed de venganza, para poder seguir adelante sin preocuparse infelizmente del pasado.

Sea humilde. La gente que triunfa entiende lo difícil que es fracasar. Ellos también tuvieron que pasar por épocas difíciles para llegar a donde están ahora. Acepte sus propias equivocaciones y úselas en el proceso de ser exitoso. La gente que gana en la vida no se condena cuando fallan en algo, lo aceptan como un aprendizaje. La gente sabia conoce sus debilidades. La humildad nos ayuda a ver una imagen verdadera de nosotros mismos.

Haga lo correcto. No se deben tomar decisiones basadas en la posible reacción de otros. Hay que decidir lo que es correcto primero, y después luchar -si es necesario- con los sentimientos de los demás. Las personas que no pueden controlar su vida usualmente tienen miedo a decir "no".

B&N

Los 250 términos de Twitter

• Las palabras que conforman el universo en torno a la popular plataforma de microblogging

La economía de caracteres que se requiere en la popular plataforma de microblogging (sólo se admiten mensajes de 14o caracteres) y la continua aparición de nuevas palabras asociadas a esta red son dos ingredientes que se han tenido en cuenta a la hora de lanzar «Twictionary», el diccionario de Twitter.

Pero no sólo se trata de dar respuesta a esos dos desafíos, sino también a la falta de consenso sobre cómo se debe llamar a los mensajes de Twitter: twitts, tuits, tweets... Tampoco sobre sus usuarios y sobre qué y cuándo se debe poner un @delante de un nombre o una #.

«Twictionary» es un proyecto que ha nacido para conocer todas los nuevos términos que surgen y su significado en Twitter y que normalmente resultan de la mezcla de la palabra que describe la acción y la plataforma de microblogging. Por el momento, el diccionario de la red recoge más de 250 términos diferentes, que además de nuevas palabras que van surgiendo, permite consultar qué es un RT (Retweet). Por supuesto, los que más abundan son los que comienzan con la letra T. También incorpora información sobre quién creó el termino y quién lo definió por primera vez.

El «Twictionary» ha sido creado en PBworks, la plataforma de creación de webs colaborativas pensadas para empresas, educación o fines personales.

ABC

Mejores hijos para el Planeta

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Todo mundo piensa en dejar un planeta mejor para nuestros hijos... cuando lo que deberíamos pensar es en dejar mejores hijos para el Planeta. (Tweet de @nencarnacion, por supuesto en Twitter)

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LiveView, un control remoto para el celular que puede llevarse como reloj

El aparato puede colocarse en una correa de muñeca y llevarse como si fuera un reloj

• El teléfono móvil controlado por otro aparato móvil. Sony Ericsson ha presentado LiveView.
  

Este accesorio trabaja con móviles equipados con el sistema operativo Android. Utiliza Bluetooth para conectarse con el móvil sin necesidad de tener que sacar éste del bolso o del bolsillo.

En su pequeña pantalla puede leer mensajes de texto, acceder a las llamadas entrantes y a las actualizaciones en redes sociales como Facebook o Twitter. Controla las aplicaciones de música del teléfono y puede mostrar el calendario o la agenda. El aparato puede colocarse en una correa de muñeca y llevarse como si fuera un reloj.

Se trata del primer accesorio de Sony Ericsson compatible con la plataforma abierta Android lo que permite a los desarrolladores crear nuevas aplicaciones. Para encontrar las ya disponibles, Sony ha desarrollado una aplicación que busca en la tienda de Android. Saldrá a la venta a finales de año.

El accesorio es un cuadrado de 3,5 centímetros de lado, con un grosor de 1,1 cm, mandos laterales y la batería puede durar cuatro días. La pantalla OLED tiene 1,3 pulgadas.

Fuente: elpais.com

¿Te gusta un tweet? ¡Retwittealo!

A veces te encuentras con un tweet que te gustaría compartir - los tweets pueden tener un interés periodístico, informativo, o simplemente divertido. Retwittear (hacer un retweet) es una nueva característica que ayuda a las personas compartir información rápidamente, que es precisamente el propósito de Twitter.

Para retwittear, simplemente pon el cursor sobre un tweet, haz clic en el enlace de retwittear, y ¡ya! Un clic compartirá el tweet a todos sus seguidores. ¿Lamentando tu retwitteo? Solo haz clic en Deshacer.

Fuente: Twitter.com

Quino: La vida debería ser al revés, es decir, sәʌәɹ |ɐ

Preciosa canción de Joan Manuel Serrat

Para despertar a una paloma morena de tres primaveras

...Y bueno, pues,
un día más
que se va colando
de contrabando.

Y bueno, pues,
adiós a ayer
y cada uno
a lo que hay que hacer.

Tú, enciende el sol.
Tú, tiñe el mar,
y tú, descorre el velo
que oscurece el cielo,
y tú, ve a blanquear
la espuma y la nube,
la nieve y la lana,
y tú, conmigo a cantar la mañana.

Tú, a dibujar
el trigo y la flor.
Tú, haces de viento,
dales movimiento
y tú les das color.
Tú, amasa los montes.
Tú, al pozo a baldear
y tú, conmigo y el gallo a cantar...

Que hay que empezar
un día más.
Tire pa'lante
que empujan atrás.
Y póngase el calcetín, paloma mía,
y véngase a cocinar el nuevo día.
Todo esta listo, el agua, el sol y el barro,
pero si falta usted no habrá milagro.
Si le falta usted
a un mundo enfermo y con canas,
quién va a hacerle la cama
y quién le peinará la frente
y quién le lavará la cara.
Si falta su risa para echarlo a andar. Venga conmigo y el gallo a cantar.
Que hay que empezar un día más.
Tire pa'lante que empujan atrás.
Y póngase el calcetín, paloma mía y véngase a cocinar el nuevo día.
Todo esta listo, el agua, el sol y el barro, pero si falta usted no habrá milagro.

El Roto: Crecimiento cero

Documental "Caracas, The Informal City"

Fuente YouTube

Este es un documental de Urban Think Tank en Caracas, con el propósito de contar la historia en el interior de los nuevos desarrollos urbanos informales en Caracas.

Lo arquitectos Alfredo Brillembourg y Hubert Klumpner, fundadores de Urban Think Tank y estudiosos de la realidad urbana carqueña, son los presentadores.

Ellos forman un equipo de jóvenes profesionales que nos ofrece una oportunidad de afrontar y resolver una situación que debe ser solventada con acciones que enaltezcan el rol de los ciudadanos

Esta película explora la evolución de nuestro mundo y participa en el gran debate sobre la globalización, la arquitectura y el futuro de nuestra sociedad.

Al referirse a un cerro de Caracas dice: "Esto no es una montaña llena de casas, es una casa tan grande como una montaña."

"En Caracas, la gran ciudad más peligrosa del continente sudamericano, -dicen-, la gasolina es más barata que el agua, sin embargo, los ricos gastan miles de millones de dólares en seguridad privada sólo para terminar detrás de sus propias cercas de alambre de púas."

Durante los últimos decenios, como un imán que se ha vuelto loco, la capital de Venezuela ha atraído a millones de migrantes. Ahora más que cuatro de sus seis millones de habitantes viven en la incetidumbre de si sus construcciones se mantendrán en los barrios.

Filmada en barrios de Caracas, donde el Comandante Chávez tiene su base de apoyo para mantenerse en el poder, la película ofrece una perspectiva única sobre la vida práctica de la ciudad informal.

Cuando el concepto de la ciudad se está desintegrando, como Rem Koolhaas nos advierte, le corresponde al arquitecto que presente una respuesta. Eso es exactamente lo que Brillembourg y Klumpner proponen. Para ellos, la práctica de los barrios nos dirige hacia el único futuro posible de la arquitectura: un compromiso renovado con el potencial de una ciudad construida por sus habitantes.

Mini hojas de vida de Alfredo Brillembourg y Hubert Klumpner:

Alfredo Brillembourg es Arquitecto por la Universidad de Columbia y la Universidad Central de Venezuela. En 1993 funda el Urban Think Tank en Caracas, Ve. Miembro de la Asociación de Ingnieros y Arquitetos de Venezuela y profesor en la Universidad José María Vargas, la Universidad Simón Bolívar, y la Universidad Central de Venezuela desde 1994. Desde el 2000 ha sido miembro regular de los jurados de los talleres de Columbia University y la Cooper Union en Nueva York.

Huber Klumpner se graduó en 1993 de la Universidad de Artes Aplicadas de Viena en la Clase Maestra de Hans Hollein. Recibió su maestría en Ciencias de la Arquitectura y Urbanismo de la Universidad de Columbia Es miembro de la Cámara de Arquitectos de Alemania desde 1997. Ha dado conferencias en diversas instituciones de Europa y Sudamérica. También ha dado clases en la Academia de Artes Aplicadas de Viena. Desde el 2001 ha sido consultor del Programa Internacional para el Desarrollo Social y Cultural en América Latina (OEA, BID y UNESCO). En 1998 se unió a Alfredo Brillembourg como socio del Urban Think Tank de Caracas

Lean: Construyendo puentes engtre municipios.

Lo dijo Jesús

Dijo en una ocasión Jesús de Nazaret:

"No se angustien por el mañana, que tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus problemas. "

10 Comidas que combaten la grasa

A pesar de que sabemos que la dieta y el ejercicio son las claves para bajar de peso, a menudo decidimos matarnos de hambre tratando de eliminar unos centímetros extra de nuestra figura. Pero en vez de ayudarnos, pasar hambre sólo estimula la acumulación de grasas y desacelera el metabolismo.

En vez de vencer las ganas de comer, puedes utilizar esto a tu favor eligiendo comidas que combaten la grasa. Estas son algunas de las comidas que pueden incrementar tu habilidad para quemar grasas:

1. Almendras. Este fruto seco tiene un alto contenido de ácido alfa-linoleico, lo que contribuye a acelerar el metabolismo de las grasas. Además las grasas tienen un alto contenido de fibra, proteínas y del tipo de grasas saludables. Esto a su vez ayudará a que te sientas satisfecho antes y evita que comas en exceso. Un puñado de almendras todos los días contribuirá a tus esfuerzos por bajar de peso.

2. Cítricos. Según un estudio de la Universidad de Arizona, las personas que consumen cantidades adecuadas de vitamina C por medio de frutas frescas como las naranjas, mandarina, limón, pomelo, etc. pueden quemar un 30% más de grasa durante el ejercicio que las personas que se ejercitan con un consumo inadecuado de esta vitamina. Al parecer, la cantidad de vitamina C en el torrente sanguíneo tiene una relación directa con la capacidad del cuerpo de utilizar la grasa como fuente de energía. Las conclusiones de esta investigación son que consumir cantidades insuficientes de vitamina C pueden impedir tus esfuerzos por bajar de peso.

3. Huevos. Según mi parecer, los huevos son una super comida. Los huevos están cargados con una enorme cantidad de nutrientes siendo una gran fuente de proteínas, zinc, hierro y vitaminas A, D, E y B12. No sólo eso, sino que contienen 85 calorías cada uno. Prueba de comer huevos en el desayuno, te sentirás más lleno y por más tiempo, lo que también hará que comas menos en la siguiente comida.

4. Pescado. El pescado no sólo contribuye a mantener tu corazón sano, sino que también achica la cintura. Los ácidos grasos omega 3 mejoran la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a ganar músculo y reducir la grasa del estómago. Mientras más músculo tengas, mayor será la capacidad del cuerpo para quemar grasas.

5. Soja. La soja contiene lecitina, que contribuye a que las células no acumulen grasas. También descompone los depósitos de grasa de tu cuerpo. La lecitina de soja también reduce el colesterol y los triglicéridos, y además incrementa el colesterol bueno.

6. Tomate. El tomate contiene mucha vitamina C, lo que ayuda a la producción de carnitina. La carnitina ayuda al cuerpo a quemar más grasas. El tomate también contiene fibra, por lo que te sentirás satisfecho más rápido y por más tiempo.

7. Granada. Este alimento tiene propiedades antioxidantes, es bajo en calorías y rico en fibra. La cantidad de beneficios que contiene esta fruta la hace imprescindible en cualquier dieta que se haga.

8. Canela. De acuerdo al Departamente de Agricultura de los Estados Unidos, consumir de un cuarto a una cucharadita de canela todos los días junto a lascomidas puede ayudar a metabolizar el azucar 20 veces mejor que si no se consume canela en lascomidas. El resultado de esto es que hay menos azucar en el torrente sanguíneo, lo que quiere decir que menos azucar se acumula como grasa. Prueba el te con canela, o agrégala a un jugo de naranja, a tus ensaladas, con avena, etc.

9. Lenteja. La lenteja es muy rica en proteínas y en fibra soluble, dos nutrientes que estabilizan los niveles de azucar entre otras tantas cosas saludables. Una ensalada de verdes con lenteja es una opción muy nutritiva.

10. Yogurt. Consumir un yogurt libre de grasa y rico en calcio puede acelerar tus mecanismos para quemar grasas, favorecer la pérdida de peso y reducir el estómago. Consumir las cantidades de calcio que nuestro cuerpo necesita hace que la pérdida de peso sea más eficiente. Por el contrario, la falta de calcio dispara una hormona llamada calcitriol que causa que se acumulen grasas.

TU CUERPO IDEAL

Shakira: Sale el sol

Pedro León Zapata

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"Tenemos una crisis económica muy profunda; ni las empresas tienen recursos ni la gente se puede permitir comprar en papel lo que pueden hacer en la web.Estamos en un punto de aceleración hacia el periodismo en web".

Manuel Castells, sociólogo, El País

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